วิธีชะลอความแก่ 7 ประการ

posted on 09 Feb 2009 16:06 by season-story in Health

เรื่องความชราที่มาเยือนนั้นเป็นไปตามวัยก็จริง
แต่หนุ่มสาวสมัยนี้กลับ' แก่ก่อนวัย '
ถึงเป็นที่มาของความเชื่อที่ว่า' ทุกอย่างนั้นอยู่ที่ใจ '
เคล็ดลับเหล่านี้ได้จาก น.พ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์
สูตินารีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ


๑.ต้องไม่อยากแก่....
ต้องตั้งใจคงความเป็นหนุ่มเป็นสาวเอาไว้
และต้องปฏิบัติควบคู่ไปทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ


๒.มีใจเป็นหนุ่มสาว...
คือ รักอิสระ มองโลกในแง่ดีและที่สำคัญมีความหวังเสมอ
หรือการคบเพื่อนที่อายุน้อยกว่าก็เป็นวิธีการที่ดี


๓.ลดความเครียด..

เลิกเอาคิ้วผูกโบได้แล้ว ลองยิ้มให้มากขึ้น


ถ้าไม่รู้จะยิ้มอย่างไรก็ลองยิ้มกับกระจกเงาที่บ้านดูสิ


๔.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ..
ออกกำลังการอย่างน้อย15 นาทีจะดี


๕.กินอาหารต้านชรา..
พยายามเลือกอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย
เช่น พืชผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ


๖.นอนหลับเพียงพอ...
เราควรจะนอนให้เพียงพอกับร่างกาย
ที่ดีที่สุดควรนอนก่อนสี่ทุ่มจะดีที่สุด


๗.ความรัก..
ความรักเท่านั้นที่จะช่วยให้คนสดชื่น กระชุ่มกระชวย
ทั้งความรักของคนหรือสัตว์ ก็จะช่วยให้เราหัวใจเบิกบาน

Tags: by, por 6 Comments

Comment

Comment:

Tweet

ู^
^
ใช่ แก่ไปแล้วเหมือนกัน

#6 By mytender on 2009-02-11 13:43

แก่ไปแล้วหละsad smile
หาแฟนเด็กแล้วนอนไวไว ออกกำลังกายอย่างน้อย 15 นาที กินผักผลไม้และปลา ชีวิตลั๋นลาไม่เครียดbig smile

#4 By Meowzilla Zilla on 2009-02-09 18:40

^^ อย่างงี้ต้องหาแฟนเพิ่ม..
จะได้กระชุ่มกระชวย...อิอิ

แต่เจ๊ชม เลิกทำคิ้วผูกโบได้แล้วนะconfused smile

#3 By Rhythm of Life on 2009-02-09 16:33

มีประโยชน์มากเลย ต่อไปเราจะนำเอาไปปฏิบัติ

#2 By Meaw (202.28.7.88) on 2009-02-09 16:28

รู้แบบนี้ เราก็ป้องกันความแก่ได้แล้วซินะ

#1 By one (202.28.7.88) on 2009-02-09 16:27

Code Here.